Les bonnes nuits font les beaux jours...

A votre âge, vous ne dormez plus autant qu'un enfant, mais vous avez besoin de plus de sommeil qu'un adulte.

Il vous faut encore au moins 9 heures de sommeil par nuit. Pourtant, certaines d'entre vous se demandent à quoi sert cette horripilante perte de temps; d'autres se complaisent dans des grasses matinées sans fin, quitte à ne vivre qu'une demi-journée ! Sans compter celles qui aimeraient dormir et souffrent d'insomnies.

Le sommeil est une nécessité vitale. Il élimine la fatigue physique et reconstitue l'énergie.

C'est aussi pendant ce temps de repos que se fabrique l'hormone de croissance ( dormir fait grandir ! ).

Du point de vue intellectuel, la nuit porte conseil, comme chacun sait ! Elle favorise la mémorisation des connaissances,

vous libère des tensions de la journée et vous permet ainsi de retrouver équilibre et sérénité. Les gens qui ne dorment

pas assez manquent de concentration et sont souvent irritables.

Pendant le sommeil, le fonctionnement de votre organisme ralentit: vous respirer plus lentement, votre température

baisse, votre corps s'immobilise, vous devenez insensible aux informations extérieures, images, sons et odeurs..  

  Voilà voilà j'espère que cet article vous aura plus je vous fait de gros d'amour <3

Elsa <3